如何护理乳腺结节?

　　如何护理乳腺结节?近年来，育龄妇女很容易患上一种叫做乳腺结节的疾病。这种疾病的名字听起来很可怕，但实际上它不属于肿瘤的范畴。这是一种乳腺囊性增生，主要是由女性内分泌紊乱引起的。绝经后，大多数女性的乳腺结节会自动缓解。

　　多吃粗粮，在日常饮食中适当多吃粗粮，不仅有利于健康，也有利于预防乳腺癌。其中，大豆、玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子、浆果等。

　　避免饮酒，每天喝一杯以上的人患乳腺癌的风险比很少喝的人高45%以上。目前认为酒精可以刺激催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌有关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒，少喝酒。少喝咖啡、咖啡、可可、巧克力等食物含有大量的黄嘌呤，可促进良性乳腺增生。女性，尤其是绝经前妇女，摄入过多的食物会增加患乳腺癌的风险。

　　控制脂肪减肥，高脂肪饮食是乳腺癌的刺激剂，长期大量摄入，使身体产生大量的雌激素样物质，过量的物质可以刺激癌症的生长。因此，控制脂肪摄入量，减少肥胖。经常按摩乳房，每天轻轻按摩乳房，可以使体液过多回到淋巴系统，有利于预防乳房不适。定期检查，妇女必须定期检查乳房，目前乳腺癌的检查方法包括B超声、钼靶X射线、MR等方法。其中，钼靶X射线适合40岁以上妇女，B超声适合40岁以下妇女。

　　不要生得太晚。许多城市妇女不想在30岁以后生孩子，这是不允许的。女性经历怀孕、分娩、哺乳等过程，可导致乳腺上皮成熟，产生大量孕酮，对保护乳房健康有用。学会减轻压力。压力是所有疾病的来源。女性应该学会释放自己的爱好，比如游泳、打球和刺绣，这样生活才能丰富多彩。此外，女性应该有三两个女朋友。当他们情绪低落时，他们应该有一个对话。

　　避免使用利尿剂。由于肿胀和疼痛，一些乳腺增生的人经常服用利尿剂来缓解症状。专家指出，过度使用利尿剂会导致钾流失，破坏电解质平衡。加强运动，育龄妇女每周锻炼4小时，患乳腺癌的风险降低60%。定期长期运动可以消耗多余的脂肪，保持雌激素水平低，保持免疫系统功能良好。

　　虽然乳腺结节不是一种严重的疾病，但它仍然不容忽视。近年来，乳腺结节已成为一种容易发病的女性，发病率逐年增加，每个女性都应积极预防，以避免这种情况。